helenawindahl.blogg.se

Dag 15

Idag har jag tillbringat hela 2 veckor på detta ställe som jag från början inte ens trodde att jag skulle klara en dag när jag klev in genom dörren på avgiftningsavdelningen.

Wiiii vad jag kan, grattis till mig♥

Då det är vardag igen blir det lite mer rutiner som ska följas och hårdare arbete att göra. Just nu arbetar jag med att göra en så kallad ”bitter” lista. Det handlar om att skriva upp allt och alla som jag kan komma på som någon gång sårat mig känslomässigt. Detta gör vi för att börja att tömma vår ”känslobägare”. Det kommer också vara fler listor som ska göras. Resultatet ska jag sedan lämna över till prästen då prästen är den ende som har 100% tystnadsplikt. Efter det kommer jag att få samtala med prästen om det skrivna. Spännande värre.

Nu sitter jag här och skriver med härligt doftande blommor som barnen och sambon kom med igår.

♥ Jag älskar blommor och speciellt vita som min fina dotter också vet och valde ♥

Idag har vi pratat om lögner och det finns såklart inget gott som kan växa ur lögner.

Börjar du ljuga inom en relation förlorar den genast i värde både för dig själv och din partner. Ljuger du för dig själv kommer du säkerligen att förföljas av en gnagande oro. Det är mycket svårt att älska en person som är falsk. Såklart är det inte samma sak som att vi alltid skall slänga sanningar omkring oss utan att ta hänsyn till andra. Att ljuga är inte enbart destruktivt. Den är också till för att skydda en själv, en ömtålig självbild - fast det komma man ju inte långt med. Vi intalar oss gärna att vi har ensamrätt på sanningen när vi ljuger för oss själva. Inget gör oss så fanatiskt tvärsäkra som när vi kommer med en halvsanning som motiv för vårt handlande. Något utrymme för tvivel och eftertanke ges inte.

Handen på hjärtat: När ljög du senast? Att använda små vita lögner gör vi nog alla lite då och då, om så bara för att få en vän att må bättre (”Du passar jättebra i den där frisyren”) eller för att förklara varför man är sen till mötet (”Bussen var försenad”).

Men att överdriva eller småljuga kan ofta sluta med att en person blir en riktig lögnhals. En studie av forskare vid University College London påvisar att hjärnan härdas av oärlighet. Forskarna mätte aktiviteten i deltagarnas amygdala, ett område i hjärnan som har betydelse för uppkomsten av känslor, exempelvis obehagskänslor om vi gör något som vi uppfattar som felaktigt eller omoraliskt. Det visade sig att lögnerna aktiverade amygdala, men att denna respons sjönk gradvis vilket banade väg för allt större lögner. Det visade också att när vi ljuger för vår egen vinnings skull producerar amygdala en negativ känsla som begränsar till vilken grad vi är beredda att ljuga. Vi vet att området i hjärnan som heter amygdala gillar att upprepa saker så om du tex varje dag påminner dig om hur ful eller tjock du är så kommer det tillslut att bli en sanning. Men vänder du på det så kan du slippa ångest och oroskänslor genom att intala dig att du är fin som du är och ge några fina kommentarer till dig själv.

Kvällen avslutades med ett telefonsamtal med sambon där han beskriver hemresan där dottern var otröstlig, vägrade nästintill åka hem då de var och hälsade på. Sambon beskriv att sonen också bröt ihop efter vägen hem. Ja vad säger man, dåligt samvete delux. Vem är jag som ska utsätta barnen för detta? Hur ska jag kunna motivera och säga att detta är bra för mina barn? Ja livet är inte enkelt vill jag lova, men jag krigar på i sorg, med dåligt samvete med hopp om ett bättre och hoppfullt liv.

Ja dags att arbeta lite mer med bitterlistan, lukta på de fina blommorna. Drömma sött och hoppas på en ny fin dag.

Dag 16

Idag har vi fys på schemat, härligt med långpromenad i solen och bara vara, utan krav och stress. Bra sällskap underlättar såklart allt som görs här. Många fina människor som jag får möjlighet att lära känna, dela glädje och sorg med. Är så tacksam för denna ”tuffa” resa och de möjligheter som jag ändå fått för att påbörja letandet efter mitt bästa JAG. För mig handlar det mycket att slippa kraven, kraven som jag förmodligen ställer helt på egen hand. Hur får man en varm och god relation till sig själv? Troligtvis handlar det om att bli mer medveten om sina brister och styrkor. Tankar om på vilket sätt jag kan bidra till att skapa en känslomässig och trygg tillvaro/omgivning för min familj? Hur löser jag de vardagsfriktionerna hemma eller på jobbet på bästa sätt? Hur kan jag bidra till att min omgivning utvecklas tillsammans? Framförallt är den STORA frågan, hur kan jag leva mitt liv full ut?

Idag har det blivit mycket arbete med bitterlistan. Känns skönt att ta i de bitarna efter ett rejält träningspass. Forever Living tack för ett bra upplägg där

Att bitterhet förpestar livet är nog alla medvetna om, men att bitterhet kan vara så giftigt för hälsan att det kan jämställas med sjukdomar av olika slag är kanske inte alla medvetna om. Om jag har förstått det hela rätt så handlar bitterhet om en känsla som kommer från att man känner sig orättvist behandlad. Att något, eller någon, som man lagt ner mycket tid, arbete, energi, engagemang och kanske kärlek på, något som man helt enkelt investerat sin själ i, tas ifrån en eller på annat sätt blir förstört. Du kan till och med bli bitter på sådant du aldrig har haft, där du ser att andra har eller inte respekterar det de har. Den förlusten som drabbar är svår att förstå och svår att acceptera och istället för att bearbeta den och gå vidare så tar känslan av orättvisa över och vi alla börjar älta. Andra vanliga känslor är att tycka synd om sig själv, att det inte finns något hopp och att livet saknar mening. Här kan vi tala om att det är lätt att ta på sig ”offerkoftan”. Så småningom resulterar det hela i en bitterhet som tar sig uttryck som ilska, hat och pessimism.

Vissa påstår att man för att undvika eller slippa bitterhet ska man acceptera det som hänt, att man inte kan förändra det som redan har hänt och inse att orsaken till varför det hände inte är avgörande för att kunna släppa och gå vidare. Det är lätt hänt att saker och ting ältas och att älta det som hänt gör problemet oftast värre, oavsett om man går igenom det för sig själv i tankarna eller om man pratar med andra om det så fungerar tankarna som ett ankare som gör att det är omöjligt att komma vidare.

Låt inte din historia skapa din framtid♥

En tanke är att har man svårt att släppa det som hänt så kan det hjälpa att hitta ett helt annat fokus. Några sätt kan vara att fördjupa sig i jobbet, i ett fritidsintresse, i ett projekt av något slag eller något annat som man kan bli uppslukad av. Detta är något som jag har lärt mig genom exempelvis då jag går på yogan där fokusen istället har varit andningen när de ”kassa” tankarna kommer. Skönt att ha hittat ett sätt där jag kan välja att finnas kvar i tanken eller flytta fokusen på något annat så jag slipper et där hemska och förödande ältandet. Upplever att många ältar mycket olika saker. Jag försöker också att se vad hos mig som gör att jag ältar eller få denna hemska känsla av bitterhet. Såklart kan det vara svårt kan det vara svårt att göra detta då man är arg eller riktigt sårad. Allt som hjälper till att lämna gamla mönster och erbjuder nya tankar är bra och allt som påminner om förlusten och får tankarna att gå tillbaka till det som hänt är dåligt, så det är en god idé att börja tänka på dessa saker, rannsaka sig själv och kanske finna en väg ur den hemska bitterheten.

Att släppa och gå vidare är inte bara en tankeövning och sunt för hälsan. Erfarenheten har flertalet gånger påvisat att den som råkar ut för en stor orättvisa, förlust eller besvikelse och kan lämna den bakom sig, innebär förändringarna ofta att livet blir mer positivt och mer intressant och givande än det var innan händelsen. Och om alternativet är bitterhet så finns det nog egentligen inte så mycket att välja på, inte om man vill ha någon glädje av livet i alla fall.

Dag 17

Beskedet från gårdagens kvällsmöte var inte alltför lätt att ta emot. Dessvärre finns inte möjlighet att gå in något närmare på det för det känns inte rätt. Det jag kan säga om det, är hur jäkla lätt det är att man gör fel val i livet. Jag undrar många gånger vad det är som gör att man gör fel val. Många pratar om magkänslan och följer jag den blir det alltid rätt val. Nja jag vet inte det, för jag har många gånger följt känslan som många gånger lurat mig. Om jag 9 av 10 gånger tar beslut utifrån känslan och inte från förnuftet och då får nästan alltid magkänslan råda. Dessvärre är min känslobägare fylld så det räcker till och bli över, vilket gör att dessa val inte alls är så genomtänkta som det känns då jag gör själva valet.

”OM JAG bara inte hade ...” Hur många gånger har du sagt så till dig själv? Detta är tankar som alltid snurrar i mitt huvud, att ångra sådan som jag gjort och önskar vore ogjorda. Vi vill alla göra sådana val som vi inte behöver ångra, i synnerhet om det gäller val som påverkar hela vårt liv. Men hur kan vi göra bra val som leder till lycka?

Ibland blir det inte alltid som man har tänkt sig, eller som någon klok sa: Det bli alltid som man har tänkt säg.

Ibland dras man ner och mår riktigt dåligt och har svårt att resa sig upp. Ibland är mörkret under täcket mer bekvämt än ljuset utanför dörren. Tidvis behövs det en tillflykt som får oss att glömma det liv vi lever, emellanåt behöver vi helt enkelt bara fly. Men, sanningen är den, att hur mycket vi än försöker att fly kommer känslan alltid ikapp oss. Känslan av omständigheternas orsak till allting som sker. Och då är lätt att glömma bort att livet består av val hela tiden. Många val sker reflexmässigt utan att tänka på att det är val man gör. På morgonen är det upp ur sängen, äta frukost, borsta tänderna och iväg till skola, jobb eller till någon annan syssla för dagen. För någon blir även detta svåra val. Det kan jag väldigt tydligt se i min yrkesroll.

En del människor står på samma plats hela livet och lyfter blicken och ser många härliga mål och platser som man skulle vilja komma till och ändå står man kvar. För andra kan det vara att man ser hur långt bort alla mål är och hur omöjligt det är att nå dit. För någon kan vägvisaren vara räddningen och möjligheten som visar var jag ska ställa in min riktning mot. Det kan vara en bild på livet. Någon kan känna igen sig i att man står på samma plats i livet och kommer inte vidare. Det kan vara någon händelse som har gjort dig illa som inte släpper taget. Man blir ett offer för omständigheterna. För att kunna välja måste man veta var man är för att kunna ta sig dit man vill. Och vilja till förändring är nödvändig för att vara beredd att betala priset för förändring.

Varje resa börjar med ett steg. Det gäller också i livet. Det är viktigt att inte underskatta det lilla, det kan vara början på något stort. Lilla stegets kraft-Gör något litet varje dag.

Att avstå att välja är också ett val. Att välja att inte göra det som förväntas att man ska göra. Se dig omkring och ställ dig frågan om var du befinner dig. Och ställ sedan frågan om det är där du vill leva eller om det finns mål som bjuder dig förändring. Var sedan beredd på att ta det första steget som blir det största steget till något som är bättre. ”Val i livet” vill belysa vad det är att stå inför val i livet, vad det är att ha gjort ett val och ta konsekvensen av det, vad det är som gör att vissa val inte är så enkla, hur viktiga val är i livet, vad det kan vara att välja, små val – stora val.

Blir det svårt att göra rätt val? Ja, frågan är om vi någonsin kan göra fullständigt rätta val, viktigt att ta i beaktning kan ändå vara att vi har goda avsikter med valet vi gör. Vi uppmuntras och fostras till att göra det goda valet. 

Hur ser ditt liv ut om 2 år eller om 10 år? Gör du samma sak som nu? Då ser det mycket troligt likadant ut som nu. Du mår precis som nu. Har du energin att leva livet fullt ut? Kommer du att ha tid till allt du vill göra? Hur ser flödet av pengar ut? Troligen ungefär som nu. Då gäller det att du är mer än nöjd över dina resultat hittills.

Vill du ha nya resultat i din framtid?
Det är faktiskt så att vill du få förändring är det din egen personliga utveckling du får jobba med. Om jag alltid gör som jag alltid har gjort kommer jag alltid att få samma resultat som jag alltid fått. Dags att kliva ut komfortzonen och utmana dig själv. Jag har påbörjat min resa och jag önskar dig all lycka på din resa.

Kom ihåg att du har ett liv. Gör det extraordinärt!

Dag 18

Idag har jag varit trött och orkeslös. Börjat arbeta med de riktigt jobbiga momenten nu. Jag är så tacksam att flera av dessa personer i detta hus hjälper mig genom dessa tuffa stunder där tankarna börjar dra igång rejält. Hur vill jag leva mitt liv? Jag vill leva ett rikt liv, vad nu rikt liv är? Har tidigare varit inne på hur det kommer sig att jag gör vissa val i livet. Uppriktigt sagt så består livet av val och upplevelser. Det är allt, val och upplevelser, svårare än så är inte livet.

Genom att göra olika val så får man möjlighet att uppleva olika saker. Om man är obeslutsam, rädd och undviker att göra val, är det i praktiken också ett val. Ett val att låta bli att välja och även på det viset skapas upplevelser. Att låta bli att välja gör alltså inte att man slipper uppleva, man bara frånsäger sig möjligheten att själv påverka upplevelsen.

Ibland har man upplevelser som har sitt ursprung i andra människors val och som kan kännas orättvisa och oönskade. Andra människors val kan man sällan påverka men genom att i de lägena göra egna val så kan man ändå reglera hur mycket man accepterar att andras val får påverka. Ibland är valen enkla, ibland är de svåra och ibland krävs det att man gör rätt val i flera steg för att komma dit man vill, men i slutänden handlar upplevelsen ändå alltid om vilka val man gör och hur man väljer att förhålla sig till de val man gjort.

Skulle det visa sig att man gjort fel val, finns alltid möjligheten att göra nya val utifrån det läge man befinner sig nu. Inget som är gjort kan göras ogjort men man kan genom nya val förändra sin situation i den riktning man önskar. Ett felaktigt val kan innebära en omväg eller andra svårigheter, men det betyder inte att det är hopplöst att nå målet eller att det är lika bra att ge upp, det betyder bara att man måste göra nya val för att komma på rätt spår igen.

Det är lätt att fokusera på de konkreta och praktiska valen som vilket jobb du ska ha, om du ska fortsätta en relation eller inte, vad du ska lägga dina pengar på osv.

Ännu viktigare är hur du väljer att se på dig själv, din situation och ditt liv. Jag försöker att välja att se möjligheterna istället för problemen, men såklart är det svårt som tusan. Det är även viktig att se på det som går bra istället för det som går dåligt. Vad är du tacksam över och strunta i det som du är missnöjd med. Vilka är det som älskar dig istället för att fokusera på dem som dem som hatar dig. Lär dig att förstå dina svagheter men använd och fokusera på dina styrkor istället. Vilka framgångar finns i ditt liv? Hur kan du dra nytta av dem istället för att alltid se på dina misslyckanden.  Finns det hopp så finns det liv, fokusera på det hoppfulla istället för det hopplösa. Det är de valen som påverkar ditt liv allra mest och det är där du kan göra störst förändring bara genom att försöka ändra om tankarna till att fokusera på det som är bra istället för det som är dåligt.

Upplevelser kommer du alltid att ha oavsett vilka val du gör, men genom att göra val som för dig närmare ditt mål för varje steg och genom att välja att fokusera på det som är bra kan upplevelsen bli mycket behagligare och mer glädjefylld.

Ja livet går vidare och imorgon är en ny dag med nya möjligheter.