Nystart på livet med fokus på ork och energi med hjälp av FIT programmet

Hej livet och välkommen sommaren!

Sommar, sol och bad. Men det är långt ifrån alla som ser fram emot att ta på sig sina badkläder. Främst är det kvinnor som är bekymrade. I undersökningar svara hela 43 procent att de är oroliga för att gå i badkläder på stranden i Sverige. Motsvarande siffra för männen är 17 procent. Bland kvinnorna uppger dessutom 7 procent att de aldrig skulle visa sig i bikini eller baddräkt på svensk mark. Kroppsnojan verkar dock minska när vi lämnar landet. På frågan om det känns obehagligt att visa sig i badkläder utomlands svarar bara 30 procent av kvinnorna ja.

Jag tror det kan bero på att man slappnar av på ett annat sätt och släpper alla krav när man lämnar vardagen hemma.

Men varför gå runt och våndas för bikinisäsongen?

Här är 4 råd som kan hjälpa dig att bli fri från bikiniångest:

1. Hylla din kropp!

Din kropp är fantastisk. Den har burit barn, gett liv och tagit dig dit du är i dag. Den kan gå, hoppa, springa, cykla och simma. Den har klarat påfrestningar som sjukdomar eller komplicerade operationer. Och – den kan ge dig njutning. När du tänker så inser du att det viktigaste är att din kropp faktiskt fungerar.

2. Ge hjärnan rimliga referenser!

Sluta mata din hjärna med orealistiska föreställningar om hur du borde se ut. För 40–50-åriga kvinnor är det helt orimligt att försöka efterlikna en 20-åring. Ge i stället din hjärna rimliga referenser: Du är en mogen kvinna. Du ser ut som andra mogna kvinnor gör.

3. Fokusera på yttre intryck!

Se dig omkring på stranden och njut av solen. Känn strålarna värma din hud, havet svalka din kropp och sanden smeka dina tår. Hör vågornas brus, fåglarnas kvitter, barnens skratt och känn den ljumma sommarbrisen. Njut av att du är ledig och får uppleva detta.

4. Välj ett alternativ!

Om du verkligen inte trivs i din bikini behöver du inte ta på den. Välj en baddräkt i stället. Eller varför inte en tankini, kaftan eller tunn sommarklänning. Efter en stund på stranden kommer du att inse att vi alla bara är människor som är ganska lika varandra trots allt.

Om dessa 4 råd inte fungerar och du känner att du vill ha någon annan förändring/inrikning på ditt liv kan kanske Forever FIT program från Forever Living vara något för dig.

  
 
Anledningen till att jag vill köra Forever FIT program är för att  jag känner att det kan vara bra med en kickstart för att ge mig själv en extra skjuts till ett bättre jag. Jag vill även komma mer i form nu till sommaren. Under årens lopp har jag samlat på mig allt för många kilon som måste bort. Kilona har en förmåga att komma krypande och med 2 barn i bagaget så underlättade inte det min tillvaro.Resan mot en hälsosammare livsstil är inte enkel, men värdefulla saker är sällan det.
 
Forever FIT.Program är ett 3 stegs program. Det är bra att komma ihåg att en livsstilsförändring med bestående resultat, tar tid. Du måste bestämma dig och ha tålamod. Forever F.I.T. är ett smart program som omfattar 69 dagar i tre enkla steg. Det är komplett med träningstips, kosttillskott och kostråd som kommer hjälpa dig att må bättre och se bättre ut. CHANGE 9 ger din kropp en omstart på nio dagar. Med F.I.T. 1 tar du sedan första steget till en mer långsiktig livsstilsförändring. Du får ett nytt förhållningssätt till kost och träning. Och du får hjälp att sätta hållbara mål för viktkontroll. Vill du utmana dig själv lite extra fortsätter du med F.I.T. 2 som hjälper dig att forma, förändra och förvandla din kropp. Tillsammans blir de tre stegen oumbärliga följeslagare på vägen mot att må bättre - och att se bättre ut.
 
Min start handlar alltså om steg 1 som heter C9 och CHANGE 9 är programmet som på nio dagar kan hjälpa dig att kickstarta din resa mot ditt smalare, hälsosammare jag. Det är effektivt, enkelt att följa och ger dig verktygen du behöver för att starta din förändring i dag. C9 är grunden i att etablera livslånga vanor som kommer hjälpa dig att uppnå varaktig viktkontroll.
 
Vad kan du förvänta dig av dessa 9 dagar?
Svaret är att du kommer att må bättre och se bättre ut. Du kommer att känna dig lättare och få mer energi i takt med att du bevisar att du kan kontrollera din aptit och samtidigt ser hur din kropp börjar förändras.
 
Innan du startar tänk på detta och följ dessa råd:
  • Läs igenom det medföljande HÄFTET där allt som du behöver veta står. Häftet kan också fungera som ett gott dokumenteringsunderlag.
  • VÄG och MÄT dig innan du startar och notera dina mått för att sen se skillnaden när du når programmets sista dag.
  • Välj 3st realistiska MÅL som du ska uppnå under dessa 9 dagar.
  • NOTERA din träning, ditt matintag och hur du mår, helst varje dag. Gärna i häftet!
  • RÖR PÅ DIG varje dag, men starta med enkla, lågintensiva övningar och öka sedan intensiteten stegvis.
  • Notera din vikt ENDAST för dagarna 1, 3, 6 och 9.
  • DRICK ORDENTLIGT MED VATTEN, minst 8 glas vilket kan göra dig mättare. Vatten kan även hjälpa kroppen med matsmältningen och att göra sig av slaggprodukter.
  • Släpp SALTKARET då salt bidrar till att binda vätska till kroppen. Sätt smak på maten med kryddor och örter istället.
  • Undvik LÄSK och KOLSYRADE DRYCKER, då kolsyra kan gör dig uppsvälld och läsk ger dig oönskade kalorier och socker.
GLÖM INTE, INGENTING ÄR OMÖJLIGT, DU FIXAR DETTA!
 
C9s box innehåller:
2st Forever Aloe Gel (Aloe Vera juice)
1st Forever Ultra (Protein)
1st Forever Therm (
1st Forever Fiber
1st måttband och instruktionsbok/häfte
 
De första 2 dagar är de tuffaste men de är viktiga för att du ska få ett bra resultat och en bra grund. Fokusera på dina mål och håll ut, snart blir det lättare.
 
Dessa 2 första dagar äter jag och tränar såhär:
  • Frukost: 30ml Aloe Vera Gel tillsammans med minst 2,5 dl vatten, 1 tablett Forever Therm
  • + 30 min lågintensiv träning och i mitt fall en promenad.
  • Mellanmål: 1st Forever Fiber, blandas med 2-3 dl vatten el annan dryck (Jag blandar med kokt varmt vatten)
  • Lunch: 30ml Aloe Vera Gel tillsammans med minst 2,5 dl vatten, 1 tablett Forever Therm, samt 1 mått Forever Ultra blandat med vatten, osötad mandelmjölk, lätt, soja- eller kokosmjölk.
  • Middag: 30ml Aloe Vera Gel tillsammans med minst 2,5 dl vatten
  • Kväll: 30ml Aloe Vera Gel tillsammans med minst 2,5 dl vatten
  • Samt de tillåtna matvarorna från "fria listan", i mitt fall kommer jag att bland annat äta: apelsin, blomkål, clementin, broccoli, gurka, hallon, jordgubbar, kiwi, morot, päron, paprika, tomat och äpplen. Det är viktigt dock att dessa användas med måtta för att minska din hunger.

Träning, ca 30min (låg-medium intensiv) under dessa 9 dagar kan bland annat vara:

  • Raska promenader
  • Styrketräning
  • Simning etc

Vad innehåller C9?
  • Aloe Vera Gel, handplockad, naturell Aloe Vera. En god start på dagen! Det är en näringsboost då det i Aloe Vera finns mer än 75 viktiga näringsämnen. Aloe Vera har gjort mycket för många människor som provat Aloe Vera. De menar att den kan vara till stor nytta på olika sätt hos olika människor. Testa du också så får vi se vad den kan göra för dig. Aloe vera innehåller dessutom ämnena salicylsyra (det aktiva ämnet i till exempel Magnecyl) och aloin (ett ämne som bidrar till nedbrytning av alkohol). Drickes gärna kyld.

 

  • Forever Therm, ett kosttillskott med fullt fokus på ork och förbränning. Innehåller åtta vitaminer, däribland vitamin C, B2, B6, B12 och Pantotensyra som alla bidrar till normal energiomsättning och till att motverka trötthet och utmattning. Forever Therm™ innehåller även extrakt av både grönt te, kaffe och guarana.  Denna frukt som innehåller guaranin (en form av koffein) har uppskattats av Amazonas indianer i alla tider. Idag är den dock så populär, bland annat som ingrediens i energidrycker, att den odlas i stor skala. Rekommenderas ej för dig som är gravid, barn eller personer som är känsliga för koffein.

 

  •  Forever Fiber, är ett kosttillskott. Får du i dig tillräckligt med fibrer? Forever Fiber™ kan hjälpa dig med det. En portion ger dig nämligen hela 5 gram kostfibrer – men minimalt med kolhydrater och kalorier. Kostfibrer finns i livsmedel som frukt, grönsaker och rotfrukter, ärtor, bönor och linser, samt bröd, flingor, gryn, pasta och ris av fullkorn. De flesta av oss känner till att fibrer är bra, men många äter ändå för lite. En lagom mängd för vuxna är cirka 25-35 gram fibrer per dag.Blandas enkelt ut i ett glas vatten eller annan dryck – varför inte Forever Aloe Vera Gel? Fiberpulvret kan även strös över maten.

 

  • Forever Ultra, God shake med högvärdigt sojaprotein, viktiga vitaminer och mineraler. Maximalt med näring och minimalt med kalorier gör att den passar lika bra som måltidsersättning vid viktkontroll som till mellanmål, proteintillskott efter träningen eller när du helt enkelt är sugen på något gott. Blandas med lättmjölk, osötad mandelmjölk, soja- eller kokosmjölk. (eller vatten). Välj mellan två goda, naturliga smaker: vanilj eller choklad. En portion Forever Ultra innehåller endast ca 200 kcal, men det höga proteininnehållet gör att den ger en bra mättnadskänsla. Tack vare proteininnehållet orkar du träna samtidigt som du ersätter måltider med Ultra, och proteinet gör det dessutom lättare för dig att bibehålla din muskelmassa.
 
 
 
Vill du testa C9 eller kanske hela FIT programmet? Hör av dig, du kommer inte att ångra dig! 
Allmänt